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陶冶重庆 户外课堂:想要变漂亮就去登山吧

  秒速飞艇很多山友可能都有过这样的经历:在工作和生活的双重“打压”下,你身体逐渐虚弱,意志消沉,生活也糟糕起来。

  机缘巧合之下,你接触了登山,几次后便逐渐有了兴趣,从周末前去登山到节假日也要进山,最后登山成为了一种爱好。

  长期登山之后,你会发现自己很多方面都发生了变化:比如身体变得健壮,精神上容光焕发,对生活充满了热情。

  这就是登山给人带来的改变。它会对你的心理、身体、生活等方面产生积极影响。

  这些影响共体现在七个方面。首先是心理方面,你可以感受到登山对心情状态有明显的调节作用。

  登山带来的好处之一就是缓解负面情绪。行在绿水青山的环境中,可以排解掉你的心理压力,让你心情变愉悦,以更积极的心态回归生活。

  工作压力大,负面情绪多--当今快节奏的工作给人们带来很大压力,容易引发焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪,需要寻找到释放方式。

  登山让心情变好--对于“压力山大”的现代人来说,登山是一项不错的解压方式。呼吸新鲜的空气、欣赏秀丽山川风景,能够带走压力和不愉快情绪,让人心情平和,带来幸福感。

  心情好,工作更有动力--经常去登山,在亲近大自然的过程中将负面情绪释放掉,以积极的心态回到工作中,你的效率会有明显提升,也会更自信。

  登山除了让你从抑郁、暴躁状态变得更平和外,还会从面容上改变你,让你更有活力,更显年轻。

  登山的第二个好处就是延缓衰老。行在山野,在布满氧气负离子的环境中进行有氧运动,会让你的身体更有活力,整个人都变得年轻起来。

  生活油腻,未老先衰--随着年龄的增长,精神不振、脱发、失眠、皮肤松弛等现象纷沓而至,你甚至被冠以“油腻中年”的称号。这种凸显的衰老现象,让不少人感到人生无望,就此停滞不前。

  登山延缓衰老--登山,具有延缓衰老的天然作用。行在山野,身之所处是天然氧吧。在布满“空气维生素”--氧负离子的环境里进行登山运动,会让你的体质和精神状态更年轻。

  越活越年轻--置身于绿荫山川中,坚持登山一段时间,你会明显感受到身体越来越健康,思维越来越活跃,人也越来越年轻。

  登山拯救了“油腻”状态的中年人,让人充满活力,除此之外,登山对有志于减肥的人士来说更是福音。

  长期登山带来的第三个好处,就是可以有效减去多余脂肪。相较于跑步、健身房等方式,登山既可以让你在玩乐中得到运动,也可以消耗体内脂肪,让你变瘦、变美、变自信。

  肥胖困扰--肥胖是许多人的困扰。久坐不运动、应酬增多、美食诱惑等多种因素都会诱使体重飙升。

  然而体重升上去容易,降下来难。节食、跑步、泡健身房……漫漫减肥路让人吃尽了苦头,不少人中途放弃。

  登山减肥效果好--在众多减肥方法中,登山具有良好的减肥效果值得推崇。登山是一种有代表性的有氧运动,运动强度适宜,一般持续时间较长,能够消耗人体内过多的能量。

  在相同的时间内,登山所消耗的脂肪比跑步、游泳都要多,因此它是一种最好的减肥运动之一。同样的时间内,一般的运动可以消耗1200~1700kcal热量,而登山大约要消耗3000kcal热量。

  另外,登山时眼睛在不同景观中切换,不会单调,人很容易坚持,因而是理想的减肥运动方式。

  身材变好--坚持登山,你会收获越来越美好的身材。身体越来越轻盈,容貌越来越美丽,你会更有自信,感受到人生被自己掌控的成就感。陶冶重庆 户外课堂:想要变漂亮就去登山吧!

  释放压力心情愉悦,延缓衰老看起来更年轻,以及有效减肥塑身,这些都是登山可以看得到的改变。

  登山的好处之四,就是通过肌肉收缩消耗能量和氧气,给心脏增加运动量,让它越来越强壮。

  孱弱的心脏--长期伏案工作、缺乏运动,会让心脏功能越来越弱。在人体的循环系统中,心脏就相当于汽车的发动机。这颗发动机不强大,人就会出现心慌气短、心绞痛、眼前发黑等状况。

  登山可以锻炼心脏--登山是一种有益于心脏的运动。比。

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